Vereinbaren Sie ein unverbindliches und kostenfreies
Erstgepräch.
In einem etwa 20 minütigen Gespräch ermitteln wir das für Sie
passende Angebot.
Tagesttour Achtsamkeits- und Gesundheitswandern am BERG
Bei Tagestouren auf einen Berg richten wir unsere
Aufmerksamkeit auf den achtsamen Umgang mit unserem Körper und
auf die gesundheitsfördernden Aspekte. Der Fitnessgedanke wirkt
bei unseren Wanderungen stimulierend, steht aber nicht im
Vordergrund. Da der achtsame und bewusste Umgang mit dem Körper
unter den erhöhten Anforderungen einer Bergtour im Vordergrund
steht, bleiben wir entspannt – auch wenn wir den Gipfel nicht
erreichen.
Je nach Kondition und Vorerfahrung lege ich mit Ihnen die
Strecken fest. Sie variieren von Waldwirtschaftswegen bis zu
Steigen in ruhigen Lagen.
Preise nach Vereinbarung
Firmen Incentive
Achtsamkeits- und Erlebniswandern
Entspannung, Regeneration
und Teambuilding in freier Natur
Sie führen als Firma ein Firmenseminar durch und möchten Ihren
Mitarbeitern on top eine Möglichkeit zur Entspannung bieten,
wenn möglich mit Hinweisen für einen sorgsamen Umgang mit
ihren körperlich-seelischen Ressourcen. Sie möchten im Rahmen
Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements Ihren Mitarbeitern
Übungen für eine effektive Stressreduktion und zur
Gesundheitsförderung anbieten.
Mit meinem Programm bieten Sie Ihren Mitarbeitern eine geführte
Wanderung am Nachmittag oder für einen Tag mit
Achtsamkeitsübungen, welche geeignet sind die
Wahrnehmungsfähigkeit für innere und äußere Reize und
Stimmungen zu verbessern. Hinzu kommen geführte Meditationen
und körperliche Übungen aus dem Yoga und der Gymnastik zur
Verbesserung der Beweglichkeit bzw. zur
Gesundheitsvorbeugung.
Teambuilding mit Elementen aus der Erlebnispädagogik können je
nach Auftrag einen kleinen oder größeren zeitlichen bzw.
inhaltlichen Platz einnehmen.
Zu empfehlen sind regelmäßige Termine, damit die
gesundheitsfördernden Effekte dauerhaft verankert werden.
Preise nach Vereinbarung
Natur- bzw.
Berg-Coaching
Klärung und transformativer
Prozess
Sie sind eine Einzelperson oder Kleingruppe, die Fragen zur
Standortbestimmung zu bestimmten Lebensthemen oder zu ihrer
beruflichen Entwicklung hat. Im gemeinsamen Gespräch
reflektieren wir die Lebenssituation, schaffen Klarheit in den
Gedanken, ordnen Probleme und klären Muster.
Zu allen Angeboten ist eine zeitlich befristete telefonische
Betreuung im Nachgang enthalten
1 Tag:Wanderung, bei der die Lebens- bzw. berufliche Situation erörtert wird, dabei werden Achtsamkeitsübungen helfen unklare Bilder oder Gefühle deutlicher zu identifizieren und erarbeiten zeitlgleich Lösungsschritt. Am Ende verschriftlichen wir das Besprochene.
2 Tage mit Übernachtung:
- 1 Tag Wanderung, bei der die Lebens- bzw. berufliche
Situation erörtert wird, dabei werden Achtsamkeitsübungen
helfen unklare Bilder oder Gefühle deutlicher zu
identifizieren. Am Abend verschriftlichen wir das Besprochene.
Dann kann das Erlebte mit dem gemütlichen Ausklang seelisch
positiv erlebt und verknüpft werden.
- Am zweiten Tag werden wir einige positive Affirmationen
einüben und aus dieser Perspektive Lösungsschritte erarbeiten.
Preise nach Vereinbarung
Achtsamkeits- und
Gesundheitswandern
regelmäßig etwa 2
Stunden in Ihrer
Umgebung
Mit gezielten Entspannungs-, Achtsamkmeits- und Kräftigungsübungen unter Anleitung stärken wir in diesen 1,5 bis 2 Stunden unsere seelischen Ressourcen und fördern gleichzeitig die körperlichen Widerstandskräfte durch die wohltuende Wirkung in der Natur. In der Gruppe genießen wir den Wandel der Jahreszeiten.
Preise nach Vereinbarung
Beziehungsweise-Wandern
Natur- und
Partnerschaftserleben in der Achtsamkeit
Sie möchten als Paar, außerhalb der gewohnten Umgebung an einem Wochenende im Setting des Wohlbefindens sich eine Auszeit aus dem Alltag gönnen, um begleitet durch einen Coach Themen Ihrer Beziehung zu reflektieren. Sie möchten Standortbestimmung der Beziehung feststellen und eine positive Energie für Ihre Beziehung schöpfen.
Sie nehmen sich einen Tag oder ein Wochenende Zeit in einem Hotel Ihrer Wahl. Wir wandern mit gemeinsamen Achtsamkeits- und Kommunikationsübungen zum Innehalten und/ zur Entspannung. Themen, welche für die Beziehung wichtig sind und im Alltag aus Zeitgründen oder weil sie emotional belastet sind noch nicht angesprochen werden konnten, können entspannt in einem von mir gehaltenem Rahmen besprochen werden. Diese gemeinsame Zeit ermöglicht Ihnen eine Rückschau auf die Beziehung als Teil der aktiven Beziehungspflege.
Preise nach Vereinbarung